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姿勢なんでも相談室
姿勢相談室にようこそ

姿勢・身体・健康・美容・ダイエット等についてご質問・ご相談の方は！

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個人プログラム
個人専用プログラムをご希望の方用の見本参考プログラムです。

姿勢づくりA
 片膝抱え
大腿部交互脚上げ
 姿勢人呼吸 俯せ両脚あげ
○○○○○　さん　　　　　　　　　　　　　週　間　プ　ロ　グ　ラ　ム
カウンセリングを勧めながらプログラムを決めて行きます。
日 月 火 水 木 金 土
メソード 　 　 　 　 　
A　簡単版
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ウォーキング
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第２プリエ
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メソードについて
  • 画像をクリックすると実技説明のページになります。
  • 実技ページがUPできてる画像には、マークがついてます。
  • アニメーション(動画)が、UPできている画像には、マークがついてます。
  • メソードは、連続性のある動きとして、音楽に合わせ楽しくリラックスしてもできるように、カウントを１セットとしてあります。
  • カウント １秒位の早さが標準です。
  • １セットの動きは、カウントの取り方で、運動強度や難度、目的等が変わります。一番難度の低い方法から記し(段階的に記すように)てあります。