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良い姿勢って ?
基本立位姿勢
良い姿勢
悪い姿勢1
悪い姿勢2
この立位姿勢は、運動体としての人間における「良い立位姿勢」を目的としています。
抗重力筋群をバランス良く真直ぐ立ち上げます。
言語筋群をゆるめ開放します。
立位の注意点
左右の足の踵をつけ、両爪先を30度前後開く
両脚を伸す
下腹を軽く締め上げる
左右の大臀筋を寄せ上げる
背中を引き上げる
胸郭を広げる
首筋を伸す
頭を重心の上にのせる
両目の高さより少し上を見る
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