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お役立ちポケット
良い姿勢をつくる体操
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良い姿勢を創る体操

動作はゆっくりするのが効果的で安全です。
体操は、きちんとした指導者の指事によって、実施することが安全です。
無理な動作や間違った理解で怪我しないように注意して下さい。

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